後ろ脚の腿前面を床に近づける意識を持つ。 背中が丸まらないように、背筋を伸ばす。 背中が丸まるようだったら、足先をひじにかけずに上体を倒すだけにする。 つないだ手を上に持ち上げ、腕の間の空間を広くすると胸のストレッチが深まる。無料で商用利用可能な「完全著作権フリー（パブリックドメ...
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